다이어트 식단 랭킹닭컴랭커 닭가슴살 큐브 간단 도시락
다이어트 식단 추천 랭킹 닭컴랭커 닭가슴살 큐브 간단 도시락 만들기
저는 건강이 나빠지고부터 체중 때문에 고민하고 있습니다.
한때 체중이 너무 줄어들고 걱정했는데 병이 되자마자 피곤해서 활동성이 떨어지고 체중이 엄청나게 늘어 버렸습니다.
그래도 스트레스가 쌓이면단것이 먹고 싶어지고 굶기도 나이를 먹어서 안 되고 계속 하루 이틀에서 실패하거든요.특히 저는 밥을 좋아해서 큰일입니다.
잠시 샐러드로 식사도 돌아봤지만, 몸무게가 좀 줄어들자 오히려 참던 식욕이 폭발하는 밥을 한꺼번에 먹어 버립니다 효과만은 강하게 오는 거예요.하아~그래서 이번 결정하도록 하자 다이어트 식단 계획은 2개!
밥을 먹는데 양을 조금씩 줄일게!
그럼 함께 먹는 반찬의 수와 양도 함께 빠지겠죠?다음은 2. 조금 연하게 먹어!
아무래도 염분의 섭취를 많이 하면 몸도 부어 물도 점점 잡고 몸이 무거워져서인지 기분까지 축 늘어지는 것 같았어요.그래서 곧 설날이다 또 새해를 시작하는 기분으로 이 2가지 계획을 잘 지켜보기로 하고!
랭킹닭컴랭커 닭가슴살 큐브 고추맛, 마늘맛 두 가지 제품을 이용하여 다이어트 식단 간편 도시락을 만들어 보기로 하였습니다.
랭커 닭가슴살 큐브마늘맛이름만 들어도 알 수 있듯이 랭커 닭가슴살 큐브 마늘맛은 고소하고 톡 쏘는 마늘맛을 느낄 수 있는 제품입니다.
랭킹닭컴 큐브 닭가슴살 고추맛고추맛은 깔끔하면서도 매운맛으로 중독성 있는 제품입니다.
일단 이 제품은 정말 편리한 게 냉동 제품인데다가 유통기한이 6개월 정도면 충분하기 때문에 이렇게 냉동실에 여유롭게 넣어놓고 먹을 수 있어서 좋습니다.
그리고 100g 한 팩 중 20g이 단백질로 채워진 고단백 제품에 더해 빠르고 간편한 전자레인지 조리가 가능해 바쁜 아침을 거르기 쉬운 현대인의 식사를 손쉽게 챙길 수 있습니다.
닭가슴살 큐브 조리법(전자레인지에 데우기)그러면 냉동실에 넣어둔 Ranker 닭 가슴살 큐브를 꺼내서 전자레인지 조리를 시작해 볼까요?먼저 조리중에 비닐이 찢어지지 않게 윗면을 손으로 조금 찢어서 개봉하고~냉동 상태의 경우는 약 1 분 30 초, 해동 상태의 경우는 약 1 분간 돌립니다.
조리법 정말 심플하죠?사용하는 기기의 상태나 W 수에 따라 조금 시간의 차이는 있을 수 있지만 대체로 이 정도를 돌려주면 대부분 조리가 끝납니다.
2봉지를 동시에 넣었을 경우 1분 이상 추가로 더 길게 돌리면 됩니다.
※ 단, 이때 안전상 주의할 점은? 항상 전자레인지를 이용할 때는 수분이 부족하거나 과열되면 언제든지 화재가 발생할 수 있기 때문에 전자레인지가 가동될 때 전자파를 피해 몇 걸음 뒤로 떨어져 있는 것은 괜찮지만 너무 멀리 떨어져 있거나 자리를 비우지 말고 잘 조리되어 있는지 지켜보면서 조리해 주시기 바랍니다.
짜잔 조리가 끝난 모습입니다.
동글동글한 모양이 귀엽죠? ㅎㅎㅎ은 고소하고 쫄깃해서 쫀득쫀득한 어묵같은 식감으로 맛있습니다.
사이즈는 한입에 쏙 들어가는 크기로, 한 팩에 여러 개 들어 있어 하나씩 집어 먹는 것이 정말 편합니다.
게다가 고기를 잘게 다져 식감이 매우 부드럽기 때문에 아침에도 부담 없이 가볍고 빠르게 섭취할 수 있으며,~ 먹는 수에 비해 1팩의 총 열량이 200kcal로 낮아 간식이나 다이어트 식단, 간편한 도시락 반찬 등에 활용하기 좋은 제품입니다.
다이어트 식단 간편 도시락요즘 제가 먹고 있는 다이어트식 간편 도시락이에요.저는 밥을 꼭 먹어도 쓸데없는 안주를 하지 않는 타입이기 때문에 밥은 절대로 넣고 있습니다.
랭킹닭곰 닭 가슴살 큐브 자체가 조금 간이 되어 있기 때문에 반찬으로 다른 반찬과 1~2개를 더 조합해서 간편 다이어트 도시락을 포장하고 있습니다.
다만 밥과 함께 먹는 대신 한 팩을 모두 넣는 것은 아닙니다.
아침에 한 팩을 열고 전자레인지에 데우면 그 중 9~10조각은 점심에 먹는 닭가슴살 도시락통에 싸서~ 나머지 4~5조각은 아침밥과 함께 나눠 먹습니다.
이렇게 하면 한 팩으로 두 끼를 해결하기 때문에 가성비도 좋고 다른 반찬과 조합도 가능해서 질리지 않고 더 길어지는 다이어트 식단을 유지할 수 있었던 거죠.전날 저녁을 많이 먹은 것 같거나 다른 반찬을 추가로 준비하기 귀찮을 때, 더 섭취 칼로리를 줄이고 싶을 때는 이렇게 간단하게 밥에 닭가슴살 큐브 몇 조각을 넣어 더 슬림한 간편 도시락을 만듭니다.
며칠 먹어보니 이것도 좋더라구요.쫄깃한 식감 덕분에 그동안 너무 맛있고, 꽤 든든합니다 ~ 매우 실용적인 느낌!
^^ 닭가슴살 큐브 조리법(후라이팬에 굽기)그런데 아무리 맛있는 음식이라도 계속 먹으면 시간이 지나면서 점점 질릴 수가 있죠?그럴 때는 억지로 먹는 것보다 조리법을 조금 바꿔서 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
저는 요즘 프라이팬에 기름을 두르고 살짝 튀기듯이 구워봤어요.그 외에도 두부를 소량 같이 구워서 당근, 야채와 함께 먹었습니다.
그 외에도 두부를 소량 같이 구워서 당근, 야채와 함께 먹었습니다.
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