매일 아침 거울을 보며 붓기 때문에 고민하시거나, 식사 후 더부룩한 느낌 때문에 불편함을 겪는 분들이 참 많습니다. 제가 현장에서 체형 교정과 통증 완화를 돕다 보면, 의외로 많은 분이 ‘속이 편해야 몸도 가볍다’는 원칙을 놓치고 계시더라고요. 특히 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 소화 기능이 저하되는 경우가 많은데, 이럴 때 도움이 될 수 있는 전통적인 방식 중 … Read more
매일 똑같이 반복되는 출근길, 모니터 앞에 앉아 보내는 긴 시간, 그리고 퇴근 후 몸은 천근만근 무거워지는데 머릿속은 복잡한 생각들로 가득 차지는 않으신가요? “나를 위한 무언가를 해보고 싶다”는 생각은 들지만, 막상 무엇부터 시작해야 할지 몰라 망설이고 계셨다면 오늘 이 글이 작은 이정표가 되어드릴 것입니다. 저는 지난 9년간 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분과 마주해왔습니다. 특히 직장인분들과 상담을 … Read more
혹시 매일 아침이나 식사 후에 올라오는 더부룩함 때문에 고민해 보신 적 있으신가요? “분명히 건강하게 먹는 것 같은데 왜 배는 계속 묵직할까?”라는 질문을 저에게 하러 오시는 분들이 참 많습니다. 특히 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 소화 기관이 예민해지기 쉬운데요. 제가 현장에서 많은 분과 소통하며 느낀 점은, 단순히 무엇을 먹느냐만큼이나 ‘어떻게 발효된 것을 섭취하느냐’가 몸의 컨디션을 결정짓는 … Read more
매년 수많은 분이 체중 감량을 위해 다이어트샵을 찾으시지만, 막상 문을 열고 들어섰을 때 본인에게 정말 필요한 케어를 받고 있는지 혼란스러워하는 경우를 저는 현장에서 자주 목격하곤 합니다. 통계적으로 볼 때, 단순한 체중 감량만을 목표로 방문하는 분들보다 ‘통증 완화’나 ‘체형 교정’을 병행하며 건강하게 변화하고 싶어 하는 분들의 수요가 최근 3년 사이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 저는 필라테스 … Read more
운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 헬스장가격비교일 것입니다. 저 역시 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님과 상담할 때 가장 많이 듣는 첫 질문이 “어디가 가성비가 좋나요?” 혹은 “저렴한 곳은 어디인가요?”라는 질문입니다. 사실 저도 처음 운동을 시작했을 때 비슷한 고민을 했습니다. 당시 저는 단순히 ‘월 얼마’라는 숫자에만 매몰되어 저렴한 곳을 선택했다가, 제대로 된 기구도 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 문득 코끝을 스치는 은은한 라벤더 향이나 상큼한 레몬 향이 마음을 차근차근 진정시켜 주었던 경험, 한 번쯤 있으신가요? 저는 필라테스 강사로 활동하며 많은 회원님을 만나고 있습니다. 몸의 정렬을 바로잡는 과정 속에서 신체적 통증만큼이나 중요한 것이 바로 ‘마음의 긴장’이라는 것을 매 순간 느낍니다. 특히 스트레스로 인해 어깨가 잔뜩 솟아올라 있거나 깊은 호흡을 제대로 … Read more