많은 분이 건강을 챙긴다고 할 때 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘영양제‘입니다. 물론 부족한 영양소를 채워주는 것의 중요성을 저도 잘 알고 있습니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원과 만나며 깨달은 진실은 조금 다릅니다. 몸은 단순히 외부에서 넣어주는 성분으로만 유지되는 것이 아니라, 매일 반복되는 ‘습관’과 ‘순환’이 조화롭게 어우러질 때 비로소 건강한 상태를 유지할 수 있다는 점입니다. 필라테스 강사로서 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 호소하시는 증상이 바로 ‘만성적인 피로’와 ‘원인 모를 통증’입니다. 특히 강도 높은 운동을 시작하기 전이나, 혹은 거북목과 골반 불균형으로 인해 몸이 무겁게 느껴질 때 저를 찾아오시곤 하죠. 저는 현장에서 수많은 체형 교정 케이스를 접하며 깨달은 것이 하나 있습니다. 아무리 좋은 운동법을 처방하고 정교한 스트레칭을 가르쳐도, 기본적인 섭생이 무너져 있는 … Read more
“매일 1시간씩 유산소 운동을 하는데 왜 배는 그대로일까?” 이 질문은 제가 필라테스 스튜디오를 운영하며 가장 많이 듣는 고충 중 하나입니다. 실제로 제 회원분들 중 약 70% 이상이 복부지방 관리를 위해 저를 찾아오시지만, 단순히 ‘살을 빼고 싶다’는 목적을 넘어 체형 불균형으로 인해 고민이 가중된 상태인 경우가 많습니다. 단순히 칼로리를 소모하는 것과 내 몸의 정렬을 바로잡으며 체지방을 … Read more
많은 분이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 마주하는 목표는 바로 체중감량입니다. 하지만 제가 9년 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수백 명의 회원님을 직접 만나보니, 체중이라는 숫자에만 매몰되었을 때 발생하는 부작용들이 눈에 띄게 보였습니다. 실제로 운동 센터를 찾는 분들 중 약 70% 이상이 “살은 빠졌는데 몸이 예전보다 더 무겁고 아프다”는 고민을 토로하십니다. 이는 단순히 체중감량이라는 목표를 달성하는 … Read more
매일 바쁜 일상을 살아가다 보면 문득 내 몸이 보내는 신호에 집중하게 되는 순간이 있습니다. 특히 가슴이 답답하거나 두근거림이 느껴질 때, 혹은 건강검진에서 권유를 받았을 때 심장CT 촬영을 앞두고 막막한 마음이 드는 분들을 현장에서 자주 뵙곤 합니다. “정말 아프지 않을까?”, “검사 과정은 복잡하지 않을까?” 하는 걱정들이 앞서기 마련이죠. 저는 오랜 시간 체형 교정과 통증 완화 프로그램을 … Read more
어느 날 문득 거울을 보며 목과 어깨의 뻐근함을 느끼거나, 병원을 다녀온 뒤 결제한 비용이 생각보다 많아 고민해 본 적 있으신가요? 저는 필라테스 강사로 활동하며 많은 분과 체형 교정 수업을 진행하는데, 상담을 하다 보면 의외로 건강보험료환급금조회를 통해 돌려받을 수 있는 금액이 있는데도 모르고 지나치시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 특히 꾸준히 재활 치료를 받으시거나, 가족 중 어르신을 … Read more