평소 운동을 지도하며 많은 분을 만나다 보면, 목이나 허리 통증 때문에 고생하시다가 결국 MRI검사를 앞두고 걱정 섞인 질문을 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. “검사할 때 많이 아프지는 않나요?”, “금속 물질이 몸에 있으면 어떻게 하나요?” 같은 질문들은 사실 처음 검사를 앞둔 분들이라면 누구나 가질 수 있는 당연한 불안함입니다. 저 역시 현장에서 회원분들과 소통하며 느낀 점은, 단순히 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸의 정렬을 바로잡고 통증을 완화하기 위해 운동을 시작하셨음에도 불구하고 다이어트식단 구성에 실패해 금방 지쳐버리는 분들을 볼 때마다 저는 참 안타까운 마음이 듭니다. 많은 분이 ‘다이어트’라고 하면 무조건 굶거나, 극단적으로 탄수화물을 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 분명히 운동을 하고 있는데 왜 유독 뱃살만 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 이 질문을 들으면 저는 매번 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 뱃살빼는운동을 할 때 많은 분이 놓치고 있는 핵심은 바로 ‘체형’과 ‘근육의 쓰임’에 있기 때문입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복한다고 해서 그 부위의 지방만 선택적으로 타버리는 … Read more
많은 분이 바쁜 일상 속에서 내 몸을 돌보는 일을 뒤로 미루곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점은, 건강검진센터를 정기적으로 방문하여 내 몸의 상태를 객관적으로 파악하는 것이 가장 기본적이면서도 강력한 예방책이라는 사실입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인한 만성 통증을 호소하시는 분들을 상담하다 보면, “그냥 좀 아픈 거겠지” 하고 넘겼던 증상들이 실제로는 체형의 틀어짐이나 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “요즘 부쩍 피곤하네”, 혹은 “체력이 예전 같지 않아”라고 느끼는 순간이 있죠. 그럴 때 가장 먼저 손이 가는 것이 바로 건강기능식품입니다. 저 역시 9년이라는 시간 동안 수많은 회원분과 마주하며 체형 교정 수업을 진행해오면서, 몸의 불균형이나 만성 통증으로 고생하시는 분들이 건강기능식품에 대한 고민을 자주 털어놓으시는 것을 직접 목격하곤 합니다. 하지만 시중에 너무나 많은 … Read more
최근 다이어트 관련 커뮤니티나 SNS를 살펴보면 위고비라는 이름이 정말 자주 등장하는 것을 보게 됩니다. 저 역시 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보니, 체중 감량에 대한 절실함과 그 과정에서 겪는 고충을 누구보다 가까이서 지켜보게 되는데요. 특히 현대인들이 겪는 만성적인 식욕 조절의 어려움이나 호르몬 불균형으로 인한 체중 증가 문제에 대해 고민하시는 분들에게 이 약물은 매우 강력한 … Read more