많은 분이 체중을 감량하기 위해 가장 먼저 찾는 것이 바로 다이어트프로그램입니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 느낀 점은, 시중에 널력한 프로그램 중 상당수가 ‘체중계의 숫자’를 줄이는 데만 급급하다는 사실입니다. “적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다”는 말은 이론적으로 맞지만, 우리 몸의 복잡한 호르몬 체계와 근육의 반응을 고려하지 않은 채 단순히 칼로리 수치에만 매몰된 방식은 결국 … Read more
매일 아침 무거운 몸을 이끌고 출근하는 직장인 동료를 보며, 혹은 부모님의 굽은 어깨를 마주하며 ‘무언가 해주고 싶은데 무엇이 좋을까’ 고민해 본 적 있으신가요? 단순히 물건을 전달하는 행위를 넘어, 상대방의 일상이 조금 더 가벼워지기를 바라는 마음으로 선물하다라는 행동 속에는 깊은 배려가 담겨 있습니다. 저는 필라테스 강사로 활동하며 수많은 분과 마주해 왔습니다. 거북목이나 골반 불균형으로 통증을 호소하는 … Read more
현대 사회를 살아가는 우리들은 늘 무언가에 쫓기듯 바쁜 일상을 보냅니다. 특히 업무에 집중하다 보면 어느새 목과 어깨가 딱딱하게 굳고, 퇴근길에는 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 경험을 자주 하시죠? 저 또한 체형 교정을 지도하는 전문가로서 수많은 회원님을 만나며 느끼는 점은, 단순히 근육의 문제뿐만 아니라 기초적인 기력 저하가 신체적 통증으로 이어지는 경우가 굉장히 많다는 것입니다. 이런 상황에서 많은 … Read more
매일 아침 거울을 보며 붓기 때문에 고민하시거나, 식사 후 더부룩한 느낌 때문에 불편함을 겪는 분들이 참 많습니다. 제가 현장에서 체형 교정과 통증 완화를 돕다 보면, 의외로 많은 분이 ‘속이 편해야 몸도 가볍다’는 원칙을 놓치고 계시더라고요. 특히 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 소화 기능이 저하되는 경우가 많은데, 이럴 때 도움이 될 수 있는 전통적인 방식 중 … Read more
매일 똑같이 반복되는 출근길, 모니터 앞에 앉아 보내는 긴 시간, 그리고 퇴근 후 몸은 천근만근 무거워지는데 머릿속은 복잡한 생각들로 가득 차지는 않으신가요? “나를 위한 무언가를 해보고 싶다”는 생각은 들지만, 막상 무엇부터 시작해야 할지 몰라 망설이고 계셨다면 오늘 이 글이 작은 이정표가 되어드릴 것입니다. 저는 지난 9년간 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분과 마주해왔습니다. 특히 직장인분들과 상담을 … Read more
혹시 매일 아침이나 식사 후에 올라오는 더부룩함 때문에 고민해 보신 적 있으신가요? “분명히 건강하게 먹는 것 같은데 왜 배는 계속 묵직할까?”라는 질문을 저에게 하러 오시는 분들이 참 많습니다. 특히 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 소화 기관이 예민해지기 쉬운데요. 제가 현장에서 많은 분과 소통하며 느낀 점은, 단순히 무엇을 먹느냐만큼이나 ‘어떻게 발효된 것을 섭취하느냐’가 몸의 컨디션을 결정짓는 … Read more