오랜 시간 동안 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나 뵙다 보면, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 비만에 관한 이야기입니다. 하지만 제가 현장에서 마주하는 비만은 단순히 ‘체중이 많이 나가는 상태’ 그 이상의 복합적인 문제입니다. 많은 분이 체중계의 숫자를 줄이는 것에만 집중하시지만, 실제로 몸의 통증을 줄이고 건강한 일상을 회복하기 위해서는 체형의 균형과 대사 시스템의 개선이 … Read more
몸이 무겁고 아침에 일어나는 것이 버겁게 느껴지는 날, 우리는 본능적으로 우리 몸을 채워줄 수 있는 ‘진짜’ 에너지를 찾게 됩니다. 특히 체형 교정을 도와드리는 제 수업을 들으러 오시는 많은 직장인분께서 말씀하시곤 합니다. “선생님, 요즘 자꾸 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지는 기분이 들어서 건강에 좋은 것을 좀 챙겨 먹고 싶어요.”라고요. 이런 고민을 하실 때 가장 먼저 떠올리시는 것 … Read more
오랜 시간 동안 체형 교정을 도와드리는 강사로 활동하며 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 “걸을 때마다 골반이나 허벅지 안쪽이 뻐근해요”라는 말씀입니다. 특히 장시간 앉아서 근무하시는 분들이나 출산 후 골반 주변 근육이 약해진 분들이 이런 불편함을 호소하시곤 하죠. 이러한 통증의 중심에는 대개 고관절스트레칭이 부족하여 주변 근육이 경직된 경우가 많습니다. 우리 몸에서 고관절은 상체와 하체를 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 단순히 “살을 빼고 싶어요”라고 말씀하시지만, 상담을 깊게 진행하다 보면 공통적인 고민이 하나 발견됩니다. 바로 “분명 적게 먹고 운동도 하는데 왜 살이 빠지지 않을까?”라는 의문이죠. 저는 현장에서 수많은 체형 교정과 건강 관리를 도와드리며 깨달은 것이 있습니다. 우리 몸이 에너지를 태우는 메커니즘을 이해하지 못한 채 단순히 칼로리 계산에만 매몰되면 정체기에 부딪히기 쉽다는 … Read more
숨이 차거나 가슴 부근에 묵직한 통증이 느껴질 때, 많은 분이 가장 먼저 떠올리는 정밀 검사 중 하나가 바로 흉부CT입니다. 저도 현장에서 체형 교정을 지도하다 보면, 잘못된 자세로 인한 흉곽의 압박이나 호흡 근육의 약화로 인해 가슴 답답함을 호소하시는 회원분들을 자주 만나게 됩니다. 이때 환자분들이 가장 불안해하는 지점이 바로 “정밀 검사를 받으러 갈 때 어떤 점을 주의해야 … Read more
부모님께 드릴 선물을 고르는 일은 늘 설레면서도 막막한 숙제와 같습니다. 저 역시 매년 이맘때면 어떤 것이 가장 실질적인 도움이 될지 깊은 고민에 빠지곤 하는데요. 특히 건강과 직결된 부모님선물을 선택할 때는 단순히 브랜드나 가격보다는, 부모님의 평소 생활 습관과 체형의 변화를 세심하게 관찰하는 과정이 반드시 동반되어야 합니다. 필라테스 강사로 활동하며 수많은 분을 만나보니, 어르신들의 건강 문제는 어느 … Read more