사과식초 활용법, 건강한 식단을 완성하는 한 방울의 지혜
체형 교정 필라테스를 지도하다 보면, 단순히 근육의 움직임뿐만 아니라 우리 몸의 내부 환경이 체형에 어떤 영향을 미치는지 깊이 고민하게 되는 순간들이 참 많습니다. 특히 직장인 회원분들과 상담을 나누다 보면 “몸이 무겁고 붓는 느낌이 들어서 체형 교정이 더디게 느껴진다”는 호소를 자주 듣곤 합니다. 이때 제가 강조하는 기본 중의 기본은 바로 순환과 해독입니다. 최근 많은 분이 식단 … Read more