스트레스

매일 똑같이 반복되는 출근길, 모니터 앞에 앉아 보내는 긴 시간, 그리고 퇴근 후 몸은 천근만근 무거워지는데 머릿속은 복잡한 생각들로 가득 차지는 않으신가요? “나를 위한 무언가를 해보고 싶다”는 생각은 들지만, 막상 무엇부터 시작해야 할지 몰라 망설이고 계셨다면 오늘 이 글이 작은 이정표가 되어드릴 것입니다. 저는 지난 9년간 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 분과 마주해왔습니다. 특히 직장인분들과 상담을 … Read more

매일 반복되는 일상 속에서 문득 코끝을 스치는 은은한 라벤더 향이나 상큼한 레몬 향이 마음을 차근차근 진정시켜 주었던 경험, 한 번쯤 있으신가요? 저는 필라테스 강사로 활동하며 많은 회원님을 만나고 있습니다. 몸의 정렬을 바로잡는 과정 속에서 신체적 통증만큼이나 중요한 것이 바로 ‘마음의 긴장’이라는 것을 매 순간 느낍니다. 특히 스트레스로 인해 어깨가 잔뜩 솟아올라 있거나 깊은 호흡을 제대로 … Read more

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 처리하다 보면 어느 순간 어깨가 딱딱하게 굳고 머리가 무거워지는 기분을 느끼실 때가 있죠? 저 역시 체형 교정을 도와드리는 일을 하며 수많은 직장인분들을 만나다 보니, 단순한 근육의 긴장을 넘어 정신적인 피로와 스트레스로 인해 몸이 경직되는 사례를 정말 많이 접하게 됩니다. 이런 분들과 상담을 나누다 보면 “몸도 무겁지만 마음까지 지치는 것 … Read more

“지친 일상 속에서 나를 온전히 회복할 수 있는 방법이 무엇일까?” 요즘 필라테스 스튜디오에서 회원님들과 마주하며 가장 많이 듣게 되는 질문 중 하나입니다. 바쁜 업무와 스트레스 속에서 몸의 통증은 결국 마음의 긴장이 신체로 드러난 결과인 경우가 많기 때문이죠. 저는 체형 교정을 통해 근육의 뭉침을 풀어드리는 일을 하고 있지만, 가끔은 운동만으로 해결되지 않는 깊은 내면의 피로를 마주할 … Read more