전 세계를 얼린 북극 한파가 한반도에도 상륙했습니다.
서울의 최저기온은 -14℃, 체감온도는 무려 -20℃로 떨어져 추위가 절정에 달했습니다.
이번 한파는 목요일인 내일까지 계속되다가 금요일 낮부터 점차 누그러져 주말당 평년기온 수준으로 기온이 회복될 것으로 예측되고 있습니다.
전국에 한파주의보와 한파경보가 내려진 1월 넷째 주.북극한파에 대비한 행동요령과 동상 예방법을 알아봅니다.
한파 발생 시 행동요령 건강관리한파는 호흡기·순환기 질환의 발병률을 높이고 심각한 경우에는 사망에 이르게요.특히 면역력이 약한 어린이, 노약자, 심장 뇌 혈관 질환자 등 취약 계층은 추위에 특히 약하기 때문에 가급적 외출을 자제하는 건강 관리에 더욱 유의하도록 하겠습니다.
주변에 고령자, 장애자가 혼자 거주할 경우 수시로 전화·방문하고 안부를 확인할 것을 추천합니다.
한파 때는 야외 활동은 자제하고 부득이 외출할 경우 내복, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하고 체온을 보호합니다.
한파 주의보(한파 경보)발령 때는 건강한 성인도 무리한 신체 활동이나 장시간의 야외 활동은 자제하고 주기적으로 따뜻한 곳에서 휴식을 취하도록 하겠습니다.
추위로 인한 한랭 질환 증세와 대처 법을 미리 알아 두고, 심한 오한, 기억 상실, 방향 감각 상실, 불명료한 발음, 심한 피로 등을 느낄 때는 저 체온 증세를 의심하고 바로 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
- 어린이, 노약자, 심·뇌혈관질환자, 장애인은 외출을 자제한다 – 외출 시 내의, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하여 체온을 유지한다 – 무리한 신체활동 금지 – 장시간 야외활동 시 주기적으로 따뜻한 곳에서 휴식을 취한다 – 한랭질환 증상과 대처법을 알아두었다가 의심증상이 발생하면 즉시 병원을 방문한다- 어린이, 노약자, 심·뇌혈관질환자, 장애인은 외출을 자제한다 – 외출 시 내의, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하여 체온을 유지한다 – 무리한 신체활동 금지 – 장시간 야외활동 시 주기적으로 따뜻한 곳에서 휴식을 취한다 – 한랭질환 증상과 대처법을 알아두었다가 의심증상이 발생하면 즉시 병원을 방문한다- 어린이, 노약자, 심·뇌혈관질환자, 장애인은 외출을 자제한다 – 외출 시 내의, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하여 체온을 유지한다 – 무리한 신체활동 금지 – 장시간 야외활동 시 주기적으로 따뜻한 곳에서 휴식을 취한다 – 한랭질환 증상과 대처법을 알아두었다가 의심증상이 발생하면 즉시 병원을 방문한다- 어린이, 노약자, 심·뇌혈관질환자, 장애인은 외출을 자제한다 – 외출 시 내의, 목도리, 장갑, 마스크 등을 착용하여 체온을 유지한다 – 무리한 신체활동 금지 – 장시간 야외활동 시 주기적으로 따뜻한 곳에서 휴식을 취한다 – 한랭질환 증상과 대처법을 알아두었다가 의심증상이 발생하면 즉시 병원을 방문한다한파 발생 시 행동요령 안전관리강한 한파가 찾아오면 각종 사고 발생 위험도 높아집니다.
그 중에서 가장 자주 발생하는 사고로는 난방의 탐욕으로 인한 화재, 기온의 악화로 수도관(보일러)동결 사고가 있습니다.
화재 사고 예방을 위해선 과도한 전열기 사용을 자제하고 인화 물질을 화기 근처에 두지 않도록 합니다.
전기 가스 등은 수시로 점검하고, 고장이 의심되는 경우는 관리 기관이나 자치 단체에 즉각 신고합니다.
수도 계량기, 수도관, 보일러 배관이 동파 사고를 예방하려면 수도 계량기의 내부에 보온재를 충전하고 수도관과 배관을 헌 옷과 보온재로 감쌉니다.
외부는 테이프를 붙이고 차가운 공기가 들어가지 않도록 하겠습니다.
오랜 시간 동안 집을 비울 때는 수도꼭지를 조금 틀어 물을 흐르게 하면 동결을 막을 수 있습니다.
수도관이 얼었을 때 미지근한 물이나 드라이어로 천천히 녹입니다.
- 화재 사고 예방 : 과도한 전열기 사용 자제, 인화물질은 화기 근처에서 멀리하기, 전기·가스 점검 – 동파사고 예방 : 계량기 내부 및 배관 보온재로 감싸 장기간 외출 시 물을 담가두기, 동결 시 미온수나 드라이어로 천천히 녹이기- 화재 사고 예방 : 과도한 전열기 사용 자제, 인화물질은 화기 근처에서 멀리하기, 전기·가스 점검 – 동파사고 예방 : 계량기 내부 및 배관 보온재로 감싸 장기간 외출 시 물을 담가두기, 동결 시 미온수나 드라이어로 천천히 녹이기- 화재 사고 예방 : 과도한 전열기 사용 자제, 인화물질은 화기 근처에서 멀리하기, 전기·가스 점검 – 동파사고 예방 : 계량기 내부 및 배관 보온재로 감싸 장기간 외출 시 물을 담가두기, 동결 시 미온수나 드라이어로 천천히 녹이기겨울을 대표하는 한랭질환 동상겨울철 한파주의보 발령 시 외출을 자제하는 것이 좋지만 부득이하게 외출을 해야 하는 경우도 많지요. 이때 걸리기 쉬운 한랭질환이 동상입니다.
동상은 심한 추위에 노출된 후 피부 조직이 얼어버려 혈액 공급이 없어진 상태를 말합니다.
동상은 추운 환경에 오래 노출되었을 때는 물론, 겨울철에 피부가 젖은 상태 또는 독한 장갑을 끼고 추위에 장시간 노출되었을 때에도 동상에 걸릴 수 있으므로 주의해야 합니다.
동상 증상동상은 심장에서 떨어진 코, 귀, 뺨, 손가락, 발가락 등에 생기기 쉽습니다.
동상 증상은 노출 정도에 따라 달라지는데요. 초기에는 통증 부위에 감각이 사라지거나 피부가 붉어지거나 저린 증상이 일어납니다.
동상 부위가 창백해지고, 부드럽고, 광택을 띠는 것도 특징입니다.
동상이 심할 경우 피부 조직이 죽어 물집이 발생할 수 있습니다.
최악의 경우 동상으로 손상된 부위를 절단할 필요가 있을지도 모릅니다.
그러나 대부분의 가벼운 동상 증상은 시간이 지남에 따라 정상으로 회복됩니다.
- 주요발생부위 : 코, 귀, 볼, 손가락, 발가락 등 – 초기증상 : 통증부위에 감각이 사라짐, 피부가 붉어지거나 저린 증상발생, 동상부위가 창백해지고 광택을 띠다 – 심한 경우 : 피부조직이 죽어 물집발생- 주요발생부위 : 코, 귀, 볼, 손가락, 발가락 등 – 초기증상 : 통증부위에 감각이 사라짐, 피부가 붉어지거나 저린 증상발생, 동상부위가 창백해지고 광택을 띠다 – 심한 경우 : 피부조직이 죽어 물집발생동상 발생시 응급조치법동상 증상이 느껴지면 최대한 빨리 따뜻한 곳으로 이동한 후 동상 부위를 따뜻하게 해줍니다.
젖은 옷, 양말, 장갑 등은 바로 벗습니다.
38~42℃ 정도의 뜨거운 물에 동상 부위를 20~40분 정도 담가 피부가 부드러워지고 조금 붉어질 때까지 녹이는 것이 가장 효과적입니다.
녹인 피부는 마른 천으로 덮어 보온해 줍니다.
증상을 빨리 해결하기 위해 피부를 전기담요, 난로 등이 직접 노출시키는 것은 금물입니다.
동상이 없는 부분의 몸을 부드럽게 마사지하는 것은 좋지만 손상된 부위를 문지르는 것도 금물입니다.
물집이 생기면 세균 감염 방지를 위해 물집을 터뜨리지 말고 그대로 두세요.- 증상이 느껴지면 최대한 빨리 따뜻한 곳으로 이동한 후 젖은 옷을 벗고 동상 부위를 따뜻하게 보호해 줍니다.
- 38~42도 정도의 물에 20~40분간 담급니다.
(피부가 부드러워지고 붉어질 때까지 녹인 피부는 마른 천으로 덮어 보온) – 환자를 빨리 치료하기 위해 전기담요나 난로 등에 직접 노출시키거나 술이나 담배 등을 주는 것은 금물입니다.
- 동상이 생긴 부위를 문지르거나 하지 않습니다.
- 물집이 생기면 깨지 않고 그대로 놔둡니다.
- 증상이 느껴지면 최대한 빨리 따뜻한 곳으로 이동한 후 젖은 옷을 벗고 동상 부위를 따뜻하게 보호해 줍니다.
- 38~42도 정도의 물에 20~40분간 담급니다.
(피부가 부드러워지고 붉어질 때까지 녹인 피부는 마른 천으로 덮어 보온) – 환자를 빨리 치료하기 위해 전기담요나 난로 등에 직접 노출시키거나 술이나 담배 등을 주는 것은 금물입니다.
- 동상이 생긴 부위를 문지르거나 하지 않습니다.
- 물집이 생기면 깨지 않고 그대로 놔둡니다.
동상 예방법겨울철 동상 예방을 위해서는 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 얇은 옷을 여러 겹 껴입어 체온을 보호해 줍니다.
혈액순환을 원활하게 하기 위해 꼭 끼거나 젖은 옷은 피하도록 합니다.
보온이나 방수 기능이 있는 착용감이나 신발을 신는 것도 좋아요. 외출 전에는 가벼운 준비운동을 해서 근육을 이완시키는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 추위가 심한 날에는 핫팩을 가지고 다니며 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
외출 시에는 몸을 자주 움직여 따뜻하게 해 주는 것도 좋습니다.
- 기상청의 날씨 앱 등을 통해 사전에 기상 정보를 파악해 둡니다.
- 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 유지하고 보호합니다.
- 활동 전 준비운동을 통해 몸을 움직이고 근육을 이완시킵니다.
- 보온 및 방수 기능이 있는 장갑과 신발을 착용합니다.
- 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
- 핫팩을 가지고 다닙니다.
- 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 보호, 꽉 끼거나 젖은 옷은 피하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
- 잘 움직이고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
- 기상청의 날씨 앱 등을 통해 사전에 기상 정보를 파악해 둡니다.
- 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 유지하고 보호합니다.
- 활동 전 준비운동을 통해 몸을 움직이고 근육을 이완시킵니다.
- 보온 및 방수 기능이 있는 장갑과 신발을 착용합니다.
- 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
- 핫팩을 가지고 다닙니다.
- 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 보호, 꽉 끼거나 젖은 옷은 피하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
- 잘 움직이고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
- 기상청의 날씨 앱 등을 통해 사전에 기상 정보를 파악해 둡니다.
- 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 유지하고 보호합니다.
- 활동 전 준비운동을 통해 몸을 움직이고 근육을 이완시킵니다.
- 보온 및 방수 기능이 있는 장갑과 신발을 착용합니다.
- 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
- 핫팩을 가지고 다닙니다.
- 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 보호, 꽉 끼거나 젖은 옷은 피하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
- 잘 움직이고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
- 기상청의 날씨 앱 등을 통해 사전에 기상 정보를 파악해 둡니다.
- 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 유지하고 보호합니다.
- 활동 전 준비운동을 통해 몸을 움직이고 근육을 이완시킵니다.
- 보온 및 방수 기능이 있는 장갑과 신발을 착용합니다.
- 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
- 핫팩을 가지고 다닙니다.
- 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 보호, 꽉 끼거나 젖은 옷은 피하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
- 잘 움직이고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
- 기상청의 날씨 앱 등을 통해 사전에 기상 정보를 파악해 둡니다.
- 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고 체온을 유지하고 보호합니다.
- 활동 전 준비운동을 통해 몸을 움직이고 근육을 이완시킵니다.
- 보온 및 방수 기능이 있는 장갑과 신발을 착용합니다.
- 뜨거운 물을 충분히 섭취합니다.
- 핫팩을 가지고 다닙니다.
- 추운 환경에 피부가 노출되지 않도록 보호, 꽉 끼거나 젖은 옷은 피하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
- 잘 움직이고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
이번 주 내내 강력한 북극 한파가 이어질 전망입니다.
오산시민 여러분께서는 기상청 날씨앱을 통해 사전에 한파주의보나 한파경보와 같은 기상정보에 수시로 귀 기울여 주셔서 안전하고 건강하게 한파를 이겨내시기 바랍니다 🙂