고관절 통증 제거를 위한 4가지 필수 다이나믹 스트레치(하체운동 전 required)
#고굴절통 #고관절운동 #하체운동 #스트레칭 #허리통 #컵휘트림 #안녕하세요 청소년체중멘토 권민성입니다. #고굴절통 #고관절운동 #하체운동 #스트레칭 #허리통 #컵휘트림 #안녕하세요 청소년체중멘토 권민성입니다. 2차 동작 (각 10회 반복) 무릎 위치 벤치에서 팔굽혀펴기 자세 만들기 -> 한쪽 다리를 앞으로 접어서 벤치에 앉힙니다 -> 뒷다리 무릎을 수직으로 내리고 반복합니다 (팁. 올려진 다리의 반대쪽 큰 발에 힘을 주어 골반을 정렬합니다) 2차 동작 (각 … Read more