<바디 프로필 준비 d-62>·습관성형 다이어트 : d+5·공복체중 : 166cm / 53.4kg·공복시간 : 14시간 <오늘의 고마운 아침일기> 다이어트 5일차, 첫 감량 복부는 지방이 아직도 덮고 있는데 바디가 조금씩 돌아오고 있고 허벅지도 두꺼워지고 체중도 400g이나 떨어져 기분이 좋지만 내일부터 체중을 재지 말아야 합니다.어째서? 곧 그 날이 오니까.. 내 몸은 수분을 많이 섭취하려고 하고 =유지, 증량 =사타레서를 받는다 =체중 측정 3일 동안 참는다.<바디 프로필 준비 메뉴>
아침 08:30 AMBaby Spinat 아기 시금치? 한 줌을 달걀을 넣고 갈아 만든 시금치 랩 위에 까망베르, 햄, 아보카도, 루콜라를 말아 랩으로 만들려다가 그냥 온탑해서 먹고 하체 가기 전에 감자 추가! 260kcal 점심 14:30PM 오늘도 야채 듬뿍 포케! 오늘의 단백질은 연어입니다.+ 감자 60g 추가 592kcal 밤 18:30PM 양배추와 파프리카, 닭가슴살 볶음 소스는 카레 파우더, 스리라차 277kcal
오늘의 간식
오전 운동 전 간식 10:30 AM 곰팡이처럼 생겼지만 아니요… 아몬드 밀크에 녹차가루, 프로틴 파우더 10g 51kcal <바디 프로필 준비 운동>와 오늘 웨이트 오랜만에 진짜 힘들었어.힘이 안나서 몬스터를 또 먹고 싶었는데 어제 먹었으니 참을게. 참아야 한다.커피도 두 잔이나 마셨는데 참아야 해. 정신력으로 엉덩이를 부수는 ㅠㅠ <다 다이어트 블로그 : 오늘 기분> PM 20:49 유산소 운동을 너무 하고 싶지 않은 너무 하기 싫다.근육량을 올리면서 유산소 운동을 하지 않고 체지방을 줄일 수 있는 방법은 없을 것이다.근육량을 줄이기 위한 철의 질은 재미있는데 유산소 운동은 왜 이렇게 싫지?숨만 쉬어도 체지방이 줄어드는 방법은 없을까??PM 21:04 억지로 유산소 운동을 하러 왔어. 유산소 운동을 하기 전에 프로틴바를 먹어야 내게 상을 주고 모던타임스 노동자들처럼 러닝머신 위로 나를 감정 없이 움직이게 해야 한다.밤 유산소 운동을 1시간 하기 위해 프로틴바를 먹는 나그리고 결국 다냐옴므내일 할 일은 정해야지.호르몬 노예가 되지 않도록 조심한다.어차피 어깨 가슴은 들떠서 할 거고오늘도 만족스럽게 클리어. 안녕하세요~copyright 2024. 미윤아 All rights reserved.