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건강을 위해 매일 챙겨 먹는 한 뿌리의 힘, 산양삼주를 고민하고 계신가요? 제가 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님과 상담하다 보면, 체력 저하나 만성 피로를 호소하며 건강식품을 찾는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 특히 기력 회복에 좋기로 알려진 산양삼주를 선택할 때, 단순히 ‘좋다’는 말만 듣고 아무렇게나 소비하는 경우가 많아 안타까운 마음이 들 때가 많습니다. 실제로 많은 분이 산양삼주를 … Read more
많은 분이 근력운동을 시작할 때 가장 먼저 하는 고민이 바로 “얼마나 무거운 무게를 들어야 근육이 생길까?” 하는 것입니다. 흔히 ‘고중량 저반복’만이 정답이라고 생각하며, 처음부터 무리하게 무게를 올리다 보니 어깨나 손목 등 관절에 무리가 가거나 운동을 지속하지 못하고 포기하는 경우를 제가 현장에서 정말 많이 봅니다. 하지만 제가 9년 동안 수많은 회원님의 체형을 교정하며 느낀 점은, 근력운동의 … Read more
매년 환절기나 체력 저하를 느끼는 시기가 오면 많은 분이 약재나 건강식품을 찾으시곤 합니다. 특히 저는 현장에서 체형 교정을 지도하며 만나는 직장인분들과 상담하다 보면, 단순히 운동뿐만 아니라 산양삼씨앗과 같은 천연 재료를 통해 기초 체력을 보강하려는 분들을 자주 마냥 뵙게 됩니다. 많은 분이 “산양삼씨앗은 그냥 먹으면 되는 것 아닌가요?”라고 물으시지만, 사실 제대로 알고 섭취하고 관리하는 법에는 차이가 … Read more
혹시 요즘 들어 부쩍 기운이 없고, 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근 무겁게 느껴지지는 않으신가요? 저를 찾아오시는 많은 직장인분과 수험생분들이 가장 많이 토로하시는 고민 중 하나가 바로 ‘체력의 한계’입니다. 단순히 피곤한 수준을 넘어, 몸의 중심이 흔들리는 듯한 기운 저하를 느낄 때 우리는 자연스럽게 원기 회복에 도움을 줄 수 있는 전통적인 재료들을 찾게 됩니다. 그중에서도 특히 황절삼은 … Read more
현장에서 수많은 회원님을 마주하며 제가 깨달은 사실이 하나 있습니다. 요가강사라는 직업은 단순히 동작을 시연하는 사람이 아니라, 타인의 몸과 마음의 흐름을 읽어내고 그에 맞는 적절한 ‘언어’로 가이드할 수 있는 전문가여야 한다는 점입니다. 실제로 제가 현장에서 만난 많은 예비 강사분이나 초보 강사분들이 “동작이 정확하지 않아서” 고민하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제 수업에서 중요한 것은 완벽한 아크로바틱이 아닙니다. 회원님이 … Read more
운동을 지도하다 보면 의외로 많은 분이 “선생님, 저 어제 복부CT 찍고 왔는데 통증이 좀 있네요” 혹은 “조영제 때문인지 몸이 좀 가렵더라고요”라는 이야기를 들려주시곤 합니다. 필라테스 강사로서 체형을 바로잡는 과정을 돕다 보면, 회원분들의 건강 상태가 운동 효율에 얼마나 큰 영향을 미치는지 매일 실감하게 됩니다. 특히 내과적인 문제나 정밀 검진을 위해 복부CT 촬영을 앞두고 불안해하시는 분들을 뵐 … Read more