운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸의 정렬을 바로잡고 통증을 완화하기 위해 운동을 시작하셨음에도 불구하고 다이어트식단 구성에 실패해 금방 지쳐버리는 분들을 볼 때마다 저는 참 안타까운 마음이 듭니다. 많은 분이 ‘다이어트’라고 하면 무조건 굶거나, 극단적으로 탄수화물을 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 분명히 운동을 하고 있는데 왜 유독 뱃살만 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 이 질문을 들으면 저는 매번 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 뱃살빼는운동을 할 때 많은 분이 놓치고 있는 핵심은 바로 ‘체형’과 ‘근육의 쓰임’에 있기 때문입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복한다고 해서 그 부위의 지방만 선택적으로 타버리는 … Read more
많은 분이 바쁜 일상 속에서 내 몸을 돌보는 일을 뒤로 미루곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점은, 건강검진센터를 정기적으로 방문하여 내 몸의 상태를 객관적으로 파악하는 것이 가장 기본적이면서도 강력한 예방책이라는 사실입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인한 만성 통증을 호소하시는 분들을 상담하다 보면, “그냥 좀 아픈 거겠지” 하고 넘겼던 증상들이 실제로는 체형의 틀어짐이나 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “요즘 부쩍 피곤하네”, 혹은 “체력이 예전 같지 않아”라고 느끼는 순간이 있죠. 그럴 때 가장 먼저 손이 가는 것이 바로 건강기능식품입니다. 저 역시 9년이라는 시간 동안 수많은 회원분과 마주하며 체형 교정 수업을 진행해오면서, 몸의 불균형이나 만성 통증으로 고생하시는 분들이 건강기능식품에 대한 고민을 자주 털어놓으시는 것을 직접 목격하곤 합니다. 하지만 시중에 너무나 많은 … Read more
최근 다이어트 관련 커뮤니티나 SNS를 살펴보면 위고비라는 이름이 정말 자주 등장하는 것을 보게 됩니다. 저 역시 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보니, 체중 감량에 대한 절실함과 그 과정에서 겪는 고충을 누구보다 가까이서 지켜보게 되는데요. 특히 현대인들이 겪는 만성적인 식욕 조절의 어려움이나 호르몬 불균형으로 인한 체중 증가 문제에 대해 고민하시는 분들에게 이 약물은 매우 강력한 … Read more
매일 아침 몸이 무겁게 느껴지거나, 환절기마다 기력이 떨어져 고민인 분들을 만나다 보면 가장 먼저 권하게 되는 것이 바로 홍삼진액입니다. 저는 체형 교정 전문가로서 수많은 직장인과 운동인들의 컨디션을 케어하다 보니, 단순히 ‘몸에 좋다’는 막연한 믿음보다 내 몸에 실질적으로 도움이 되는 성분을 제대로 챙기는 것이 얼마나 중요한지 매일 체감하곤 합니다. 하지만 시중에 나와 있는 수많은 제품들 사이에서 … Read more