자존감은 타고나는 고정된 수치가 아니라, 매일의 작은 성취와 자기 수용을 통해 근육처럼 키울 수 있는 심리적 능력입니다. 자존감 높이는 방법의 핵심은 자신을 비난하는 내면의 목소리를 멈추고, 아주 작은 목표를 달성하며 스스로에 대한 신뢰를 쌓는 것에서 시작됩니다. 자존감이 낮아지면 일상적인 상황에서도 위축되거나 타인의 시선을 과도하게 의식하게 됩니다. 이는 성격의 결함이 아니라 심리적 근육이 약해진 상태임을 인지하는 … Read more
종합심리검사(Full Battery)는 지능, 성격, 정서, 인지 기능 등 다각도의 심리 상태를 종합적으로 평가하는 전문 도구입니다. 이 검사는 현재 겪고 있는 심리적 어려움의 원인을 객관적으로 파악하고, 개인별 특성에 맞춘 상담 및 치료 계획을 세우는 기초 자료로 활용됩니다. 많은 분이 온라인에서 제공하는 간단한 심리 테스트나 설문과 종합심리검사를 혼동하곤 합니다. 하지만 종합심리검사는 임상심리 전문가의 해석이 포함된 체계적인 과정이며, … Read more
심리상담센터는 개인의 심리 상태와 목적에 따라 공공기관, 사설 심리상담소, 대학 부설 기관 등으로 구분됩니다. 본인의 현재 증상 정도, 가용 예산, 상담을 통해 얻고자 하는 구체적인 목표를 먼저 설정하고 그에 맞는 적합한 기관을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 많은 분이 단순히 ‘유명한 곳’이나 ‘가까운 곳’을 기준으로 선택하지만, 심리상담은 상담사와 내담자 사이의 신뢰 관계(라포) 형성이 핵심입니다. 따라서 본인의 … Read more
연애심리테스트는 MBTI나 애착 유형 이론을 기반으로 본인의 연애 성향과 소통 방식을 객관화해주는 도구입니다. 단순히 재미로 즐기는 것을 넘어 자신의 핵심 가치와 데이트 스타일을 파악하는 기초 자료로 활용할 때 가장 효과적입니다. 상대방과의 관계에서 반복되는 갈등이나 불확실한 감정 때문에 혼란을 느낀다면, 심리 테스트를 통해 본인의 행동 패턴을 먼저 들여다보는 것이 도움이 됩니다. 이는 스스로의 성향을 객관적으로 인지하고 … Read more
미술심리상담사는 미술 활동을 매개체로 내담자의 심리적 상태를 파악하고 정서적 안정을 돕는 전문 상담가입니다. 전문성을 인정받기 위해서는 공신력 있는 기관의 민간자격증 취득과 더불어 실제 상담 기법에 대한 체계적인 실무 교육 과정이 필수적입니다. 미술심리상담사의 역할과 상담 원리 미술심리상담은 언어적 표현이 서툰 아동이나 노인, 혹은 심리적 장벽으로 인해 말로 표현하기 어려운 내담자와 소통하는 비언어적 방식입니다. 그림, 조형, 색채 … Read more