운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸의 정렬을 바로잡고 통증을 완화하기 위해 운동을 시작하셨음에도 불구하고 다이어트식단 구성에 실패해 금방 지쳐버리는 분들을 볼 때마다 저는 참 안타까운 마음이 듭니다. 많은 분이 ‘다이어트’라고 하면 무조건 굶거나, 극단적으로 탄수화물을 … Read more
매일 아침 거울을 보며 “요즘 부쩍 피곤하네”, 혹은 “체력이 예전 같지 않아”라고 느끼는 순간이 있죠. 그럴 때 가장 먼저 손이 가는 것이 바로 건강기능식품입니다. 저 역시 9년이라는 시간 동안 수많은 회원분과 마주하며 체형 교정 수업을 진행해오면서, 몸의 불균형이나 만성 통증으로 고생하시는 분들이 건강기능식품에 대한 고민을 자주 털어놓으시는 것을 직접 목격하곤 합니다. 하지만 시중에 너무나 많은 … Read more
매일 아침 몸이 무겁게 느껴지거나, 환절기마다 기력이 떨어져 고민인 분들을 만나다 보면 가장 먼저 권하게 되는 것이 바로 홍삼진액입니다. 저는 체형 교정 전문가로서 수많은 직장인과 운동인들의 컨디션을 케어하다 보니, 단순히 ‘몸에 좋다’는 막연한 믿음보다 내 몸에 실질적으로 도움이 되는 성분을 제대로 챙기는 것이 얼마나 중요한지 매일 체감하곤 합니다. 하지만 시중에 나와 있는 수많은 제품들 사이에서 … Read more
매일 아침이나 저녁, 우리 몸을 위해 챙겨 먹는 한 알의 영양제나 건강한 재료들이 모여 결국 ‘나’라는 사람의 컨디션을 결정하게 됩니다. 저는 현장에서 수많은 분과 소통하며 체형을 바로잡고 통증을 완화해 드리는 일을 하고 있습니다. 그 과정에서 제가 가장 깊게 느낀 점은, 아무리 좋은 운동법을 익히고 교정을 진행해도 우리 몸의 기초적인 영양 상태가 무너져 있으면 회복 속도나 … Read more
많은 분이 기력이 허해지거나 건강을 챙겨야 하는 시기, 혹은 소중한 분을 위한 특별한 선물을 고민할 때 가장 먼저 떠올리는 것 중 하나가 바로 산삼입니다. 저 역시 현장에서 체형 교정과 통증 완화를 돕는 강사로 활동하며 수많은 직장인과 어르신들을 만나오고 있습니다. 몸의 불균형이 무너지면 신체적 피로도가 급격히 쌓이고, 이 과정에서 기력이 소모되는 것을 매일 목격하곤 합니다. 그럴 … Read more
체형 교정 필라테스를 지도하다 보면, 단순히 근육의 움직임뿐만 아니라 우리 몸의 내부 환경이 체형에 어떤 영향을 미치는지 깊이 고민하게 되는 순간들이 참 많습니다. 특히 직장인 회원분들과 상담을 나누다 보면 “몸이 무겁고 붓는 느낌이 들어서 체형 교정이 더디게 느껴진다”는 호소를 자주 듣곤 합니다. 이때 제가 강조하는 기본 중의 기본은 바로 순환과 해독입니다. 최근 많은 분이 식단 … Read more