심리상담·마음건강 건강관리

필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 무엇인지 아시나요? 바로 “선생님, 요즘 자고 일어나도 몸이 너무 무겁고 여기저기 쑤셔요.”라는 호소입니다. 처음에는 단순히 자세가 틀어지거나 근육이 뭉친 것이라 생각하고 스트레칭과 교정 운동을 처방해 드렸지만, 때로는 그 통증의 원인이 체형 문제가 아닌 내면의 건강 신호일 때가 있습니다. 한 회원님은 만성적인 어깨 결림으로 … Read more

많은 분이 회사에서 제공하는 기업건강검진을 단순히 ‘매년 돌아오는 의무적인 절차’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 필라테스 스튜디오를 운영하며 만난 수많은 직장인 회원분들과 상담해보면, 검진 결과지에 적힌 숫자 하나하나가 실제 몸의 통증이나 컨디션 저하와 얼마나 밀려있는지 체감하지 못하는 경우가 정말 많습니다. 처음 강의를 시작했을 무렵, 한 회원분이 “검진에서는 정상이라고 하는데 왜 자꾸 어깨가 아프고 머리가 무거운지 … Read more

많은 분이 저를 찾아오실 때 비슷한 고민을 털어놓으시곤 합니다. “선생님, 저는 이제 막 사회생활을 시작한 20대인데 벌써 몸이 예전 같지 않아요.”라고요. 운동 센터에서 근무하며 마주하는 많은 젊은 직장인분들의 표정에는 ‘당연히 건강할 줄 알았는데 생각보다 빨리 찾아온 피로감’에 대한 당혹감이 서려 있습니다. 저 역시 상담을 시작하기 전, 한 회원님의 사례를 떠올리게 됩니다. 20대 중반의 여성분이었는데, 거북목과 … Read more

혹시 최근에 거울을 보며 “어느 순간부터 목이 뻣뻣해진 것 같다”거나 “자고 일어나도 개운하지 않다”는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 단순히 운동 부족이라기보다 몸이 보내는 ‘구조 신호’를 무시해온 결과로 통증을 호소하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 저 역시 전문가로서 매일 타인의 체형을 교정해 드리지만, 정작 제 몸을 돌보는 일에는 소홀해질 때가 … Read more