많은 분이 중요한 일정이나 특별한 계기를 앞두고 단기간다이어트를 결심하곤 합니다. 저 역시 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “당장 몇 주 안에 살을 빼야 하는데 어떻게 해야 할까요?”라는 질문입니다. 하지만 현장에서 몸을 직접 교정하고 통증을 케어하는 전문가로서 제가 드리고 싶은 조언은 조금 다릅니다. 무작정 굶거나 과도한 운동량으로만 승부하는 … Read more
매일 아침 거울을 보며 묵직해진 허리 라인을 체크하며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 운동을 조금 해보고 식단을 조절해 봐도 좀처럼 줄어들지 않는 내장지방빼는법 때문에 고민하시는 분들과 상담할 때, 저는 항상 이렇게 말씀드립니다. “단순히 지방을 태우는 것보다 중요한 것은 우리 몸의 순환 체계를 정상화하는 것입니다.” 저는 지난 9년간 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 직장인과 현대인들의 체형을 교정해 왔습니다. … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 분명히 운동을 하고 있는데 왜 유독 뱃살만 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 이 질문을 들으면 저는 매번 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 뱃살빼는운동을 할 때 많은 분이 놓치고 있는 핵심은 바로 ‘체형’과 ‘근육의 쓰임’에 있기 때문입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복한다고 해서 그 부위의 지방만 선택적으로 타버리는 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 단순히 ‘미용’이나 ‘체형 보정’만을 목적으로 생각하시곤 합니다. 하지만 제가 필라테스 스튜디오에서 수많은 회원님과 마주하며 느낀 점은, 엉덩이 근육은 단순한 외형의 문제가 아니라 우리 몸 전체를 지탱하는 거대한 뿌리와 같다는 사실입니다. 특히 현대인들은 장시간 앉아서 근무하거나 스마트폰을 사용하는 시간이 길어지면서 엉덩이 근육이 약해지는 ‘엉덩이 기억상실증’을 겪는 경우가 매우 많습니다. 엉덩이가 제 … Read more
많은 분이 저를 찾아와 상담을 요청하실 때 가장 먼저 하시는 질문 중 하나가 바로 “기구 없이 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문입니다. 바쁜 일상 속에서 매번 헬스장을 방문하거나 무거운 덤벨을 들 시간이 부족한 직장인분들, 혹은 이제 막 운동을 시작하며 복잡한 기구 사용법을 익히는 것이 부담스러운 초보자분들에게 맨몸운동은 가장 강력하면서도 기초가 탄탄한 선택지가 될 수 … Read more
매년 돌아오는 설날이 다가오면 많은 분이 즐거운 마음으로 고향을 방문하고 가족들과 따뜻한 시간을 보냅니다. 하지만 필라테스 강사로서 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 명절 직후에 찾아오는 몸의 변화 때문에 고민을 털어놓는 분들이 정말 많습니다. “명절 지나고 나니 허리가 너무 뻐근해요”, “장시간 운전이나 이동 때문에 목이 뻣뻣해졌어요” 같은 고민들이 대표적이죠. 즐거운 명절 연휴가 끝난 뒤에 찾아오는 몸의 … Read more