많은 분이 근력운동을 시작할 때 가장 먼저 하는 고민이 바로 “얼마나 무거운 무게를 들어야 근육이 생길까?” 하는 것입니다. 흔히 ‘고중량 저반복’만이 정답이라고 생각하며, 처음부터 무리하게 무게를 올리다 보니 어깨나 손목 등 관절에 무리가 가거나 운동을 지속하지 못하고 포기하는 경우를 제가 현장에서 정말 많이 봅니다. 하지만 제가 9년 동안 수많은 회원님의 체형을 교정하며 느낀 점은, 근력운동의 … Read more
현장에서 수많은 회원님을 마주하며 제가 깨달은 사실이 하나 있습니다. 요가강사라는 직업은 단순히 동작을 시연하는 사람이 아니라, 타인의 몸과 마음의 흐름을 읽어내고 그에 맞는 적절한 ‘언어’로 가이드할 수 있는 전문가여야 한다는 점입니다. 실제로 제가 현장에서 만난 많은 예비 강사분이나 초보 강사분들이 “동작이 정확하지 않아서” 고민하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제 수업에서 중요한 것은 완벽한 아크로바틱이 아닙니다. 회원님이 … Read more
많은 분이 어혈이라는 단어를 들으면 단순히 “몸속에 나쁜 피가 뭉쳐 있다”는 막연한 개념으로만 이해하시곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 체형 교정 수업을 진행해본 결과, 어혈은 단순한 혈액의 문제가 아니라 우리 몸의 순환 시스템이 무너졌다는 강력한 경고 신호에 가깝습니다. 단순히 특정 부위가 아프다고 해서 그 부분만 문지른다고 해결되는 것이 아닙니다. 오늘은 제가 현장에서 느낀 … Read more
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 처리하다 보면 어느 순간 어깨가 딱딱하게 굳고 머리가 무거워지는 기분을 느끼실 때가 있죠? 저 역시 체형 교정을 도와드리는 일을 하며 수많은 직장인분들을 만나다 보니, 단순한 근육의 긴장을 넘어 정신적인 피로와 스트레스로 인해 몸이 경직되는 사례를 정말 많이 접하게 됩니다. 이런 분들과 상담을 나누다 보면 “몸도 무겁지만 마음까지 지치는 것 … Read more
어느 날 문득 거울 속 내 모습을 보며 한숨을 내뱉었던 적이 있으신가요? 9년째 체형 교정을 기반으로 한 필라테스 강의를 하며 만나는 수많은 회원분 중에도, 현대 의학적인 처방을 꾸준히 받았음에도 불구하고 원인 모를 통증이나 몸의 뻣뻣함 때문에 고민하시는 분들이 참 많습니다. 특히 “병원에서는 이상이 없다는데 왜 나는 계속 아플까?”라는 질문을 받을 때마다 저는 대체의학적 관점이 가진 … Read more
혹시 거울을 보면서 “왜 나는 운동을 해도 예쁜 라인이 안 나올까?”라며 고민해 본 적 있으신가요? 많은 분이 몸매를 가꾸기 위해 무조건 굶거나, 유행하는 고강도 운동을 따라 하곤 합니다. 하지만 제가 필라테스 센터에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것과 건강하고 아름다운 곡선을 만드는 것은 완전히 다른 차원의 문제라는 것입니다. 특히 체형 교정을 … Read more