많은 분이 저를 찾아와 상담을 요청하실 때 가장 먼저 하시는 질문 중 하나가 바로 “기구 없이 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?”라는 질문입니다. 바쁜 일상 속에서 매번 헬스장을 방문하거나 무거운 덤벨을 들 시간이 부족한 직장인분들, 혹은 이제 막 운동을 시작하며 복잡한 기구 사용법을 익히는 것이 부담스러운 초보자분들에게 맨몸운동은 가장 강력하면서도 기초가 탄탄한 선택지가 될 수 … Read more
매년 돌아오는 설날이 다가오면 많은 분이 즐거운 마음으로 고향을 방문하고 가족들과 따뜻한 시간을 보냅니다. 하지만 필라테스 강사로서 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 명절 직후에 찾아오는 몸의 변화 때문에 고민을 털어놓는 분들이 정말 많습니다. “명절 지나고 나니 허리가 너무 뻐근해요”, “장시간 운전이나 이동 때문에 목이 뻣뻣해졌어요” 같은 고민들이 대표적이죠. 즐거운 명절 연휴가 끝난 뒤에 찾아오는 몸의 … Read more
매일 아침 일어날 때부터 몸이 무겁게 느껴지거나, 퇴근길 어깨 위로 돌덩이를 얹은 듯한 압박감을 느껴본 적 있으신가요? 제가 필라테스 스튜디오에서 수많은 회원님을 마주하며 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 스트레스로 인해 발생하는 근육의 긴장과 통증입니다. 많은 분이 단순히 ‘피곤해서’라고 생각하시지만, 사실 우리 몸은 마음의 상태를 아주 정직하게 기록합니다. 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 머릿속으로 고민하고 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 가장 먼저 하시는 질문 중 하나가 바로 “기구필라테스 수업을 받으면 정말 내 몸이 바뀔 수 있을까요?”라는 질문입니다. 9년이라는 시간 동안 현장에서 수많은 회원님과 마주하며 느낀 점은, 단순히 기구 위에서 움직이는 것이 중요한 게 아니라 그 기구가 제공하는 ‘저항’과 ‘지지’를 어떻게 활용하느냐가 핵심이라는 점입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 고통받는 직장인분들에게 기구필라테스는 … Read more